Bebekler ve Uyku

Hazirlayan:  Doc Dr. Selahattin Senol,
Gazi Üniversitesi Tip Fakultesi cocuk ve Ergen Psikiyatrisi B?lumu

3 yasina kadar bebeklik d?nemi dedigimiz sure icinde bebek bir yandan kendi biyolojik yapisini ?te yandan da bu yapiyi cevresel kosullara g?re duzenleme cabasindadair.

Bu degisikliklerin baslicalari

Uyku uyaniklik suresi yenidoganda uyku lehine iken 1 yasina gelinceye dek uyaniklik lehine d?nusur.

Nitelik olarak baslardaki hafif uykunun derin uykuya g?re fazla olan orani 1 yasa kadar tersine d?nusur.

1-3 yaslari arasinda derin uyku d?nemleri daha fazla oldugundan gurultuden etkilenmeleri daha azdir.

Ancak uyku saatleri, uykuya gidis uyuma yeri gibi cevresel kosullarin bu d?nemde kazanildigi unutulmamalidir.

Sirtustu ya da yan yatma son zamanlarda cocuk hekimlerinin ?nerisidir ancak 1 yastan sonra bebek kendi pozisyonunu bulacaktir.

En fazla 1 yasina kadar ayni odada ancak ayri yatakta (besikte) uyumasi daha sonra mumkunse kendi odasi ve yataginda uyutmaya gecilmelidir.

Doymus ve gazi cikarilmis ve yine mumkunse gunde en az 1 kez banyo almis oldugunda uykunun niteligi de iyilesecektir.

Kalin ve cok katli giysiler, kalin yorgan, battaniyelerbebegi rahatsiz edeceginden uykusu bozulacaktir.

Sessiz ve fazla aydinlik olmayan, guvenliginin saglandigi bir ortam olmalidir.

Rahatsiz oldugu isareti varsa aglama ve uyanmalarda yanina gidip rahatlatici tedbirler alinmali, beklenen uyku suresi tamamlanmamis ise tekrar uykuya birakilmalidir.

Kucakta, arabada dolastirilarak, salincakta sallanarak uyutmalarin yerine

banyo yaptirilip sirti sivazlanarak ya da buyuklerimizin yaptigi gibi ayaklarda sallanarak uyutma y?ntemini kisisel olarak daha saglikli bulmaktayim.

1 yas ustu bebeklerde biberonu kendisine vererek uyutmanin guvenlik y?nunden sakincalarinin yanisira gelisimi y?nunden de sakincalari bildirilmistir.

2 yas sonrasi anne sicakligini hissettirecek yumusak ayi, bez bebek gibi oyuncaklar ona uyku arkadasligi yapacaktir.

Unutmayin cocugunuzun saglikli gelismesi herseyden ?nemlidir. O halde konuk alma, gezmeye gitme gibi etkinliklerin onun uyku duzenini aksatmasina izin vermeyin.

"Uyusun da buyusun" ninnisinin gercek oldugunu biliyor musunuz? cunku buyume hormonu uykuda salinir.

Asiri uyku, uykusuzluk ya da duzensiz uyku gibi saglikli olmayip nedenini doktorunuza sormalisiniz.