Yaz Sicaklari ve Gebelik

Hazirlayan :Prof. Dr. Hakan Satiroglu
 

Gebelik !
Kutsal, gururlu ve zor !!! Hele de yaz sicaklarinda...

Anne adayinin her y?nuyle kendisine daha cok dikkat etmesini gerektiren bir d?nemdir gebelik. Saglikli bir bebek sahibi olabilmek ve rahat bir gebelik gecirebilmek her annenin ve babanin arzusudur. Bu sadece yasadigimiz topluma saglanacak bir katki degil, ayni zamanda tum evrene de bir kazanc olarak kaydedilecek bir ugrasidir.

cevresel fakt?rler ?zellikle gebelik d?neminde kadinlari diger zamanlara g?re daha fazla etkiler. Sadece kadinlari mi ? Butun evi etkiler, Toplumun oldugu gibi ailenin de temel diregi olan kadini etkileyen her sey hepimizi etkiler.
?zellikle yazin sicak aylarinda gebeligin getirdigi yuk biraz daha agirlasir. Bu d?nemde anne beslenmesine, giyimine, temizligine daha cok dikkat etmelidir. cunku sicak ek bir yuk olarak gebelige eklenir.

Yeryuzune ulasan gunes - ya da ultraviyole - isinlarinin insan ve insan derisi icin pek cok faydasinin yanisira g?zardi edilemeyecek zararlari da vardir. Yasamin diger d?nemlerinde oldugu gibi gebelik d?neminde de gunesten bilincli sekilde yararlanilmalidir. Tum biyolojik olaylarin baslamasi ve surdurulmesi, kemik yapimina yardim eden vitamin D’ nin uretimi, hastalik yapan mikroplarin yok edilmesi ve insan psikolojisine olumlu etkileri ile gunes isinlarinin yasamsal gerekliligi tartisilamaz. Ancak bu isinlarin gunes yanigi, deri kanseri olusumu, cesitli alerjik reaksiyonlar ve erken deri yaslanmasina yol actigi, hele de ten rengi acik olan insanlarda bilinen gerceklerdir. Bu nedenle gebelerin, ?zellikle 11.00-15.00 saatleri arasinda gunes isinlari daha dik ve etkili geleceginden, gun ortasi saatlerde disari cikmamalarinda fayda vardir. Genis kenarli sapkalar, gunes isinlarini yansitan acik renkli giysiler ve saglikli gunes g?zluklerinin kullanilmasi yararli olur. Yaz aylarinda herkesin ve ?zellikle yuksek risk grubunda olan gebelerin, bilinen gunesin zararli isinlarinin k?yu etkilerini azaltan koruyucu kremleri kullanmak gebelige zarar vermez, aksine koruyucu etkileri gebeyi rahatlatacaktir. Bu arada bu cok fakt?rlu kremlerin cocuk, hatta bebeklerde de kullanilmasi yararli olacaktir. Yazin ?zellikle gunes isinlarindan yararlanmak icin, isinlarin dik gelmedigi, siddetinin daha az oldugu sabah ve ?gleden sonra guneslenmek, gebelik d?neminde daha cok tercih edilmelidir.

Gunes sadece isinlari ile degil, isisiyla da dunyamiza yarar saglamaktadir. Ancak bu her zaman herkese uygun olmaz, ?rnegin gebelikte zaten az da olsa yukselmis vucut isisi nedeniyle yaz sicaklari gebeligi yorucu hatta bazen riskli kilar. Sicaklik artislari kan basincinin da artmasina neden olabilir, yada buna egilim varsa ortaya cikarabilir. Bu nedenle gebelerin gunun sicak saatlerinde korunmasiz olarak dolasmalari, kan basincinda artislara ve bunun neden olabilecegi istenmeyen hastaliklara yol acabilir. Bu nedenle yazin ter emici, rahat, hafif, kolay degistirilebilir ve yikanabilir giysilerin tercih edilmesi gerekir.
 
Asiri sicaklarda gebelerin dikkat etmesi gereken bir diger ?nemli konuda besin zehirlenmeleridir. ?zellikle yaz aylarinda yiyecekler hizla bozularak, toksin ve bakteri olusumuna neden olurlar. Acik yerlerde satilan ve temiz izlenimi vermeyen gidalarin tuketilmemesi olusabilecek hastaliklarin ?nlenmesinde ?nemli yer tutar.
Gebeligin ilerleyen d?nemlerinde sik sik, ancak azar azar yemek yemek yararlidir. Bu yemek duzeni yazin daha da ?nem kazanir. B?ylece gebelige bagli olarak buyuyen rahimin basinc etkisi azaltilacak, mide yanmasi gibi yakinmalar olmayacak ve zaten ileri gebelik d?nemlerinde zorlasan nefes alip verme bir kat daha zorlasmayacaktir.
 Yaz aylarinda bol miktarda sivi gidalar tuketilmeli, terlemeyle vucuddan eksilen tuz ve su muhakkak alinmalidir. Teleme ile kaybedilen tuz ve mineraller,  dengeli bir sekilde daha cok taze meyveler ile karsilanmalidir. Gebelikte sut ve sut urunlerinin tuketilmesi yararlidir, gerek protein ve gerekse mineraller ?zellikle kalsiyum bu yolla saglanabilir. Yagli gidalardan kacinmak hele de yaz sicaklarinda kacinmak  gerekir. Terleme ile kaybedilen sivinin yerine konmasi anne adayi ve bebek icin cok ?nemlidir. Gunde en az 2,5 litre sivi alinmasi gereklidir yazlari. Ancak daha cok su tuketmenin yararlari daha fazladir. Taze meyve sulari kolali ve kutu meyva sularina tercih edilmelidir. Bilindigi gibi cogu kutu meyve sularinda cabuk bozulmalarini ?nlemek amaciyla konulan ?zellikle anne karninda gekismekte olan bebege zararli kimyasal maddeler vardir, bu nedenle tuketilmeleri sakincali olur.

Alkol ve sigara kullanmanin ne saglikla nede gebelikle bagdasmadigini bir kez daha hatirlatmakta yarar var ! !

Sicakta terlemeyle birlikte deride bircok b?lge nemli kalacagi icin mantar enfeksiyonlarina yaz aylarinda daha rastlanir. Bu nedenle ?zellikle vucudun kivrimli b?lgeleri kuru tutulmaya calisilmali ve sik sik ilik duslar yapilmalidir. ?zellikle vajinal enfeksiyonlar erken doguma yol acabilecegi icin vajinal akintilarda veya idrar yollari iltihabini dusundurecek bulgular – idrar ederken yanma, koyu ve kokulu idrar etme, sik sik idrara cikarma gibi – varliginda hemen hekime basvurulmalidir.

Hastaliklar ortaya cikmadan ?nlenmesi her zaman daha kolay ve daha az yorucudur. cok kucuk noktalara dikkat edilerek ileri de olusabilecek sorunlar engellenebilir.
Saglikli ve mutlu gebelikler.......
 

Hazirlayan Secdegulleri.Net ve Secdegulleri.Net Sitelerine Tesekkurler

Copyright © Asagi Homurlu Kasabasi Resmi Web Sitesi Yayıncı Firmalardan İzin alınarak. Yayınlanabilir.

Yayınlanma: 2005-09-06 (836 okuma)