HAM?LEL?KTE
G?RÜLEN
SIKINTILAR
Her
kadinin yapisi kendine ?zgu olduguna g?re, hamilelik d?nemide o
?lcude
?zeldir.Hic sikinti cekmeden dokuz ay boyunca rahat bir hamilelik
yasayan
kadinlar oldugu gibi, sorunlarla dolu hamilelikler de vardir.S?z
edecegimiz
sikintilar en cok g?rulenlerdir.
BULANTI VE
KUSMALAR
Tek
basina veya kusmalarin eslik ettigi bulantilarin g?rulme orani %50
dir.
Genellikle 3. haftaya dogru baslar; 4. ayda biter.Bulantilarin zamani ve nedeni
cok
degiskendir.Bazen sabah bazen gun boyu olabilir.Bulantinin nedeni belli
kokular yada bazi
besinlerden igrenme olabilir.Hamileligin sonunda bulanti ve
kusmalar tekrar g?rulebilir.
NE YAPILAB?L?R
?
|
|
Yemekleri, az miktarda daha sik ?gunler seklinde
yeyin.
|
|
|
Kahvaltida proteinli bir besin alin. ( yumurta
ve sut
urunleri)
|
|
|
Pismis yag, karnabahar ve lahana gibi sindirimi zor
besinlerden
kacinin.
|
|
|
Asiriya kacmadan maden suyu
icin.
|
|
|
Bu ?nlemlere karsi bulanti ve kusmalar
suruyorsa doktora gidilmelidir.
|
ASIRI TÜKÜRÜK
SALGILAMA
Bulantila
rdan cok daha az rastlanir.cogunlukla tedaviler etkisizdir,besinci aya
dogru kendiliginden
kesilir.
M?DE AĞRILARI VE
YANMALARI
Anne adayi yemekleri yavas ve zor sindirir, yemekten sonra kendini
agir
hisseder, sindirim yollarini havayla dolmus hisseder, midesinde eksime, yanma
ve
sancilar olusur.
NE YAPILAB?L?R
?
|
|
Asitli besinlerden uzak durun.
|
|
|
Gaz yapan besinler(lahana, karnabahar, kuru sebzeler,
kizartmalar)
yemeyin.
|
|
|
Sindirimi guc besinler yemeyin.
|
|
|
Yemekte sunlari tercih edin; Izgaralar,haslanmis sebzeler ve
meyveler.
|
|
|
?ne dogru egilmeyin.
|
|
|
Yatarken birkac yastikla basinizi yukseltin.
|
|
|
Veya doktorunuzun ?nerecegi bir ilac kullanin.
|
KABIZLIK
Hic
kabizlik cekmeyenler bile hamileliklerinde bu sorunu
yasiyorlar.Kabizlik
bagirsak tembelligi sonucu olusur.
NE YAPILAB?L?R
?
|
|
Yuruyus yapin.
|
|
|
Bol yesil sebze ve meyve yeyin.
|
|
|
Kahvaltidan ?nce taze meyve suyu( portakal, uzum) veya su
icin.
|
|
|
Gun icinde bol su
icin.
|
|
|
Veya doktorunuzun verecegi bir ilac
kullanin.
|
BASUR
(HEMORO?D)
Hamileligin
ikinci yarisinda ortaya cikar, tuvalete cikma sirasinda kanamalar
g?rulebilir,
mutlaka doktorunuza bildirin.cok iyi bir tedavi g?rseniz bile dogum
sonrasi
d?nemde tekrar k?tulesebilir,ancak daha sonra buyuk b?lumu yok
olur.
VAR?SLER
Toplarda
marlarin genlesmesi sonucu olusur, hamileligin ikinci yarisinda ortaya
cikar.Dogumdan sonra
tamami veya buyuk kismi yok
olur.
Varisler;
bacaklarda sisme, sancili gerilim, karincalanma ya da kramplara
neden
olabilir.
NE YAPILAB?L?R
?
|
|
Uzun sure ayakta kalmayin.
|
|
|
Yuksek topuklu ayakkabi giymeyin.
|
|
|
cok siki ayakkabi, corap giymeyin.
|
|
|
Gun icinde ayaklarinizin altina destek koyup
yukselterek
uzanin.
|
|
|
Soba ya da radyat?run ?nunde durmayin,
gunes banyosu
yapmayin.
|
|
|
cok sicak ve cok soguk banyolardan kacinin.
|
|
|
Varis coraplari da kullanilabilir.
|
?DRAR
ZORLUKLARI
Sik
tuvalete cikma hamilelikte cok g?rulen bir durumdur.Nedeni ilk
aylarda
salgilanan hormonlar, son aylarda ise bebegin basinin idrar torbasina
yaptigi
baskidir.cok rahatsiz ederse doktorunuza bildirin.
Hamileligin
ikinci yarisinda g?rulur, rahmin hacmi arttigindan g?gus kafesi
hacminin
azalmasiyla olusur.Son aylarda fiziksel guc harcamasini
azaltmak
gerekir.Nefes alma guclugu artarsa doktorunuza
bildirin.
SANCILAR
|
|
Hamileligin
basinda basende ve karnin altinda adet sancisina benzer sancilar olmasi
normaldir.
|
D?KKAT: Hamileligin basinda ayni b?lgede olusan
siddetli
sancilar bir dusuk ya da rahim disi hamileligin isareti olabilir.Bu
sancilari
mumkun oldugu kadar erken doktorunuza bildirin.
Son
aylarda
eklemlerde baslayan gevseme sancili olabilir, bu sanciyi dindirmek icin
ne dinlenme ne de
bir ilac vardir.
|
|
BACAKLAR; Sancilar cok siktir, varis varsa daha cok olur,
besinci aydan
itibaren ?zellikle geceleri kramplar olabilir. Kramplarin cogu
B vitamini eksikligine
dayanir, doktorunuz tavsiyelerde bulunacaktir.
|
|
|
BEL AĞRISI; Hemen hemen her hamile kadinin cektigi
agridir,
yorgunluk ve uzun sure ayakta kalmak agriyi artirir.cesitli
egzersizler ve sirtustu yuzme
?nerilir.
|
YKU
BOZUKLUKLARI
n
Hamileligin
baslangicinda gun icinde bile asiri uyuma istegi duyulur, son aylarda ise
gece
yarisinda uykusuzluk g?rulur. Uykusuzluk, kramplar ya da sancilar nedeniyle
veya
yaklasan dogumun endisesiyle olabilir.
NE YAPILAB?L?R ?
|
|
Aksamlari hafif yemekleri tercih edin ve kisa yuruyuslere
cikin.
|
|
|
cay ve kahve gibi uyaricilardan
kacinin.
|
|
|
Yatmadan hemen ?nce sekerli sut ya da
ihlamur icin.
|
|
|
Bunlardan sonuc alamazsaniz doktorunuzdan ilac tavsiye
etmesini
isteyin.
|
HUY
DEĞ?S?KL?KLER?
Hamile
kadinlarin cogunda g?rulen huy degisikliginin pek cok nedeni olabilir;
Dogumdan korkma,
anormal bir cocuk sahibi olma kaygisi, vucudunun bozulmasindan
endiselenme,... v.b.
Huy
degisiklikleri asiri neselenme, asiri uzuntu, icine kapanma, nedensiz
aglama, alinganlik,
dikkat cekme veya kendini gizleme istegi seklinde
olabilir.Bunlarin hepsi olagan
davranislardir, ?zellikle ilk bebeginizi
bekliyorsaniz.cunku hersey sizin icin farkli ve
bilinmediktir.
<
span style='font-family:"Comic Sans MS";mso-bidi-font-family:"Comic Sans
MS"'>
Yapilabil
ecek en iyi sey kendinize en yakin hissettiginiz (kocaniz, anneniz,
ablaniz, doktorunuz )
biriyle konusmaktir.Bu duygulari yasayan tek kisi
olmadiginizi
g?receksiniz.
Copyright © Asagi Homurlu Kasabasi Resmi Web Sitesi Yayıncı Firmalardan İzin alınarak. Yayınlanabilir.
Asagihomurlu.Net
_SON_UC_UYE 
.gif){kind=small}
Aşağı Homurlu Kasabası
